前言

描述下我为什么选择看这本书：一是发现身边朋友心理问题，二是看到有别看推荐该书，同时书名的别出心裁，三是当睡前读物，避免刷短视频。

正文

《蛤蟆先生去看心理医生》是英国心理学家罗伯特·戴博德（Robert de Board）创作的大众心理学读物，以童话《柳林风声》中的角色蛤蟆先生为主角，讲述了他通过心理咨询走出抑郁、实现心理成长的故事。

其中影响深刻的是，苍鹭描述的三种自我状态：

• 儿童自我状态：受童年情绪影响，行为模式像孩子一样（如依赖、讨好）。
• 父母自我状态：内化了父母的挑剔或控制，对自己或他人严苛。
• 成人自我状态：理性、独立，能基于现实做出决策。
  这三种状态可以映射生活中的人。

总结

看完后，自我审视一番。却是很多时候遇到困难总会想谁能帮你处理，遇到问题我该怎么办。这不就是儿童自我状态 ，习惯依靠他人解决问题。学会自我独立思考、解决困难独当一面。